Cómo se toma, punto por punto
3 cápsulas al día con un vaso de agua. Eso es todo. El resto de esta página resuelve las situaciones concretas que suelen aparecer: el olvido, el horario, la duración del envase y los casos en los que conviene consultar antes.
La pauta diaria
La dosis diaria recomendada es de tres cápsulas. Puedes tomarlas juntas o repartirlas entre dos comidas, según te resulte más fácil recordarlas. No superes esa cantidad: por encima de la dosis recomendada no se obtiene ninguna ventaja y algunos nutrientes tienen un límite superior de ingesta que conviene respetar.
Con qué y en qué momento
Con agua, en cantidad suficiente, y preferiblemente durante una comida. Tomarlas con alimento ayuda a que la vitamina E, que es liposoluble, se absorba mejor, y reduce la sensación de pesadez que algunas personas notan con el estómago vacío.
La comida principal del día suele ser la opción más práctica porque es la que menos varía. Si tu rutina hace que el mediodía sea impredecible, elige el desayuno. Lo importante no es la hora exacta sino que sea siempre la misma.
Evita tomarlas junto a café o té muy cargados: algunos compuestos de estas bebidas pueden reducir la absorción de micronutrientes. Con media hora de margen es suficiente.
Si olvidas una toma
No ocurre nada. Continúa al día siguiente con la pauta normal. No dobles la dosis para compensar: seis cápsulas en un día superan la cantidad diaria recomendada y no recuperan la del día anterior.
Si los olvidos se repiten, deja el envase donde ya tengas un hábito asentado —junto a la cafetera, al lado del cepillo de dientes— en lugar de confiar en la memoria.
Cuánto dura un envase
Cada envase contiene 90 cápsulas · 30 días de uso. A tres cápsulas diarias, cubre treinta días exactos. Recomendamos completar el envase y hacer después una pausa para valorar con calma si quieres continuar, en lugar de encadenar pedidos de forma automática.
No programamos envíos recurrentes. Si quieres otro envase hay que pedirlo expresamente; nunca te llegará uno que no hayas solicitado.
Conservación
- En lugar fresco y seco, por debajo de 25 °C.
- Protegido de la luz solar directa y de la humedad; el cuarto de baño no es buen sitio.
- Con el bote bien cerrado después de cada uso.
- Fuera del alcance de los niños más pequeños.
- Consumir preferentemente antes de la fecha impresa en la base del envase.
Cuándo no tomarlo o consultar antes
Consulta con tu médico o farmacéutico antes de empezar si:
- Tomas medicación habitual, sobre todo anticoagulantes, antidiabéticos o tratamientos hepáticos.
- Tienes una patología diagnosticada, sea hepática, biliar, renal, tiroidea o de otro tipo.
- Estás en periodo preoperatorio o postoperatorio.
- Tienes antecedentes de alergia a plantas de la familia de las asteráceas, a la que pertenecen la alcachofa y el cardo mariano.
- Ya tomas otro complemento con selenio, vitamina E o vitamina C, para no sumar cantidades sin darte cuenta.
Suspende la toma y consulta si aparece cualquier reacción que no esperabas. Un complemento alimenticio nunca debe mantenerse «a ver si se pasa».